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오메가3의 종류와 효능 TG EE rTG정보 2021. 7. 5. 20:01
저는 혈관 건강과 눈 건강 등을 위해 오메가3를 주기적으로 구매해서 먹고 있는데요. 오메가3에도 종류가 있다고 합니다. 오메가3 종류에는 tg ee rtg 가 있습니다. 1세대 TG 천연 지방산 DHA+EPA 함유량이 적음 2세대 EE 고함량이나 글리세린이 없어서 체내에서 오메가3 흡수율이 낮음. 에탄올이 함유되어 있어 임산부나 알레르기 있는 사람 주의 요망 3세대 rTG 저온추출 산패없음 함유량이 높고, 체내 흡수율도 높다 오메가3 = DHA + EPA DHA + EPA 0.4~2g 혈중 중성지방 개선, 기억력 개선 DHA + EPA 0.5~1g 안구건조증 개선 다이어트에 도움이된다 불포화지방산이 섭취량이 높으면 포만감이 높아져 상대적으로 적은양을 먹게되어서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 이제부터..
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프렌즈 리유니언 보는법 OCN, 웨이브정보 2021. 7. 3. 09:45
시트콤 프렌즈의 17년 만에 재회를 다룬 프렌즈 리유니언이 TV 방송을 했습니다. 어제(7/2) OCN에서 첫 방영을 했는데요. 제가 늦게 보는 바람에 끝 부분만 보게 되었습니다. 그래서 다음 방영 시간을 찾아보니 오늘(7/3)에 재방영을 한다고 합니다. 프렌즈는 1994년부터 2004년까지 10년간 방영한 장수 프로그램인데요. 저는 저 시대에 프렌즈를 보지 못했지만 비교적 최근 넷플릭스로 정주행을 끝냈습니다. 프렌즈는 그 시대의 패션을 보는 재미도 있고, 레이첼과 같은 사랑스러운 캐릭터들의 연기를 보는 것도 재미였는데요. 배우들의 발음이 좋아 특히 영어 공부를 위해 보는 분들도 많았죠. 유창한 영어를 구사하시는 BTS의 리더 RM 님이 프렌즈로 영어 공부를 했다고 밝혀 화제가 되기도 했습니다. 그 후 ..
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양압기 종류 비교 : 레즈메드, 필립스 드림스테이션, 로벤스타인 프리즈마정보 2021. 6. 12. 22:06
최근 들어 수면무호흡증으로 인해 양압기를 사용하시는 분들과 사용하시려고 알아보시는 분들도 많이 계신 것 같아요. 저희 어머니도 갑자기 수면무호흡증이 심해지셔서 양압기 치료를 위해 양압기 처방을 받아 사용하게 되었어요. 수면 중 무호흡은 전 세계적으로 2~30%가 앓고 있는데 그걸 치료하지 않고 방치하는 사람이 90%나 된다고 합니다. 수면무호흡증은 뇌에 산소가 전달되지 않아 뇌에 문제를 일으킬 수도 있고, 무호흡으로 인해 몸의 산소 포화도가 낮아지면 심장에도 큰 악영향을 미친다고 합니다. 양압기는 수면무호흡에 가장 대표적인 비수술적 치료법이고, 양압기를 사용한다면 수면무호흡과 코골이가 확연히 개선됩니다. 저희 어머니를 예로 들면 평소 코골이가 굉장히 심하셨는데 양압기 사용 이후 한번도 코골이를 한적이 없..
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양압기 렌탈 건강보험 적용 : 순응기간정보 2021. 5. 27. 22:36
2020년 12월 1일에 건강보험에서 양압기 렌탈에 대한 내용이 바뀌었다 합니다. 저는 21년부터 처방받아서 별로 상관없지만, 이전부터 양압기 처방받아 사용 중이신 분들은 바뀐 내용을 알아보시길 바랍니다. 1. 재처방 기간이 6개월에서 3개월로 바뀌었습니다. 양압기 건강보험 조건은 최초 사용 시작일로부터 3개월간 순응기간이 있습니다. 순응 통과 조건은 순응기간 90일 중 연속된 30일을 선택해 4시간 이상 사용한 날이 21일이 넘으면 통과가 됩니다. 이후 매 3개월마다 양압기 사용기록을 가지고 병원에 방문해 재처방을 받아야 합니다. 3개월마다 병원에 필수로 방문해야 합니다. 만약, 방문하지 못하게 되면 건강보험 혜택이 끊기고, 양압기 대여료가 17,800월에서 89,000원으로 오르게 됩니다. 다시 건강..
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수면중무호흡 : 수면다원검사 양압기 처방 #1정보 2021. 5. 20. 19:36
요즘 수면중무호흡으로 수면다원검사 받으시는 분들 많으시죠? 수면무호흡이 심해지면 뇌에 가는 산소가 줄어들어 뇌손상 등의 문제를 일으킬 수도 있다 합니다. 무호흡이라는 게 생각보다 위험하더라고요. 저희 어머니도 최근 들어 무호흡이 심해지셔서 수면다원검사를 받기로 예약했습니다. 수면다원검사 진료과 서울 광진구에 있는 건국대학교병원 기준으로 수면다원검사를 진행해주는 진료과는 정신건강의학과-수면센터, 이비인후-두경부외과 두 곳에서 하는 것으로 알고 있습니다. 저희 어머니는 이비인후-두경부외과에서 진행했습니다. 2층에 있는 정신건강의학과와 수면센터는 같은 진료과입니다! 제 생각에는 수면에 문제가 있다면, 수면센터가 있는 정신건강의학과에서 진료를 보는 것이 조금 더 좋을 것 같아요. 자면서 다리에 경련을 일으키는 ..